co jest w pracy

Witam. Dostałem na priw wiadomosc od Banana z rana, przeczytałem ją w pracy wiec wiedziałem juz jaka tu jest nagonka na mnie. Słusznie, bo zawaliłem ten tydzień totalnie. Powodem był brak internetu + format kompa niezaplanowany, straciłem m.in wypiski z tamtego tygodnia, mam na szczescie jakies filmy/zdjecia na karcie pamięci w telefonie. Została [...]

Czyli kazda serie zaczac od ciezaru ,ktory stawia mi spory opor,ale jednoczesnie nie jest zbyt ciezki,bym zrobila 10-12 powt?;)i zwiekszac ciezar w kazdej serii?... Przy rozpietkach chcialam zabrac sie za 8semki ale podniesc nie moglam jakos .. Co do sztangi..to taka sztanga-nie sztanga. Ona sama w sobie wazy 8 kg (jest jeszcze 4 i 5kg)i nie da [...]

jak juz przeanalizujesz przez miesiecy pare co wyzej jest napisane i zrozumiesz, bedziemy mogli przejsc do kwesti uzycia kajdanek w popularnie zwanym citizen's arrest. dla reszty forumowiczow nie ma nic w legislacji co traktowalo by o zakazie uzycia kajdanek przy citizen's arrest jak i tez nie ma nic tym, ze wolno ich uzywac. uzycie kajdanek w [...]

[...] mi rece nogi ale podczas cyklu było gorzej . Koledzy peło syfów problemy ze stawami i to co u mnie to sprawa indnywidualna kto chce brać to wezmie w moim rejonie pełno jest kolesi co juz w wieku 16 lat ładuja koks w siebie. u mnie dosc duzo spadło bo poszłem do pracy i nie miałem czasu na trening i na diete 12 godzin roboty na upałach daje [...]

Tak, tylko ryb nie znosze, jedynie tuńczyk, poza tym w sezonie jestem cały dzień w szkole, a teraz w pracy czasami, i jest to jakaś przeszkoda, starać się mogę jeść dobrze w domu, ale łatwiej jest wypić białko na wieczór niż gotować jajka o 23 w nocy:P Po prostu wygodniej kupić odżywkę:) Tylko nie wiem co najlepiej, myślę właśnie o jakimś białku [...]

[...] mogles od razu przeczytac post w ktorym pisze ze moj dzien sklada nie tylko z kanapki, ktos wychwycil ta przekonske i sie jej uwiesil, przeciez chudzinie napisalem co jem, i jest tam jak byk, ze do godzin poludniwych jem makaron z jogurtem, w jednym i drugim sa cukry proste, ktore w pracy sa mi potrzebne, sniadanie ww bialkowe, a gdy bylem [...]

Myśle ze ta moja rozpiska była nie głupia ale ta którą napisałeś tez jest spoko. Ja trzymałbym się cwiczeń na wolnych cięzarach i podstawowych - wyciskań, wiosłowan, przysiadów, uginań etc - bo one budują siłę i masę najlepiej - ale jeśli obciażają ci za bardzo biodro albo kręgosłup to zamień je na jakieś inne mniej obciążające. A planów jest [...]

[...] nielegalne tłumaczenie: "on zje to po czym koza wyrzyga...". Był prawie jak Chuck... choć jak wiemy...prawie robi wielką różnicę... Powtórzę raz jeszcze. Nie jestem jakimś francuskim pieskiem i naprawdę różne rzeczy spożywałem. A pierwsze odżywki zapewne jeszcze wtedy, gdy spora część wypowiadających się miała po 4 lata i mniej. [...]

nóż dźga,tnie,kroi i pewnie jest w stanie zrobić wiecej rzeczy na które wpadnie agresor SSP To jak byś się bronił przed pałkarzem jest w pewnej części uzasadnione od tego jak on zaatakuje, jeśli natomiast niczym bramkarz w konkursie rzutów karnych,na czuje przyjmiesz obronę to będziesz wiedział czy masz farta i możesz grać w totka czy na życie [...]

[...] Ja chce odbudować stosunki co wspominałem w głównym poście, tak więc wybór należy do Ciebie. Pamiętaj, że może trafić kosa na kamień. Ja już to odczułem tutaj, także jestem tego zdania, iż lepiej mieć 100 przyjaciół niż jednego wroga. Co do tego wpadał, to dużo user'ow tu taki pisze, więc może urazić nie tylko mnie. Trochę zrobiłem za [...]

Mera u mnie kilkanascie kg temu tez nie bylo najlepiej. teraz w sumie stresow znowu duzo, ale jakos latwiej jest mi sie trzymac. najwazniejszy krok juz zrobilas, zdecydowalas sie na zmiane, zalozylas dziennik, cwiczysz, dietujesz, bedzie dobrze Uważam, że ja, a co za tym idzie moje ciało, nie zasługuję na nic dobrego... to nie karm go dobrym [...]

[...] zginiemy w wypadku,jako sprzedawca zostaniemy napadnięci itp., gdybym tak myślal to bym nawet na siłke nie chodził aby mnie sztanga nie zadusiła Dla mnie rodzina była ,jest i będzie najważniejsza i pomimo to zdecydowałem się na kolejną misje ,ten chłopak co zgiął w piątek był w bazie "4 Kąty" do której lece na początku przyszłego [...]

Jakos nie przechodzi mi przez gardlo nazywanie footballem gry, w ktora gra sie za pomoca rak a tytulowy "ball" nie jest pilka tylko jajem. Ciekawie ta gra wyglada ale preferuje rugby. Po pierwsze wymuszenie rzutu do tylu powoduje niezwykle ciekawe implikacje taktyczne i zwyczajnie jest w tej grze wiecej kombinowania. W amerykanskiej [...]

[...] papryka, ser camembert. B33/T31/W33 = 526Kcal II posiłek 12:15: Tuńczyk, pomidor, papryka, ogórek, oliwa, jajko. -> miał być olej lniany ale zabrakło w sklepie i jest to co jest. B33/T21/W7 = 352Kcal III posiłek 14:20: Pierś z kurczaka, pomidor, papryka, ogórek, groszek, kukurydza, cebula, ryż brązowy. B27/T11/W34 = 342Kcal IV posiłek [...]

[...] żołnierz2x10x35kg francuz2x10x27,5 uginanie2x10x25kg Wybaczcie takie opóźnienie, ale jak w piątek w nocy mnie zgięła choroba tak do pon. nie wychodziłem z łóżka, dalej jestem cały zasmarkany, choć już chyba powoli mi przechodzi, kuruję się czosnek 2x3ed+rutinacea 2/3x4ed. Trzeba dac rade!! W dni w trakcie choroby dieta trzymana w miare [...]

[...] zarówno dla początkującego jak i średnio zaawansowanego zawodnika. Ogólnie po całym cyklonie waga skoczyła z 78 na 85 dobrej jakości mięska, najbardziej efekt widoczny jest po łapce, przed rozpoczęciem 38cm w chwili obecnej 41,5, wyniki maxów… widać że siła szła, ale z maxów jedynie mogę podać rekord martwego ciągu – [...]

[...] 10 m. Ćwiczący ustawia się przed linią startu (mety) w pozycji stojącej, obok chorągiewki (klocka). Na sygnał rozpoczyna bieg na odległość 10 m do linii, na której ustawiona jest chorągiewka (klocek). Po obiegnięciu chorągiewki biegnie do linii startu (mety), obiega chorągiewkę i ponownie przebiega 10 m do chorągiewki i powraca do miejsca startu [...]

DOSKONAŁA FORMUŁA, PYSZNY SMAK!!! TAK SMACZNYCH AMINOKWASÓW NIGDY JESZCZE NIE PIŁES! Cenisz najwyższą jakość i skuteczność działania, ale smak jest dla Ciebie bardzo istotny? BCAA Xplode™ to produkt, który wreszcie spełni wszystkie Twoje oczekiwania! Trzy wspaniałe owocowe smaki: cytrynowy, pomarańczowy i ananasowy, a do tego dzięki [...]

Już myślałem, że "jestem w domu", ale znowu zgłupiałem jak zajrzałem tu do tematu Moge mieć buty ecco xpedition niskie za niecałe 400zł: Jest to niby model zastępujący vikinga, ale opinie są różne. https://www.ecco.com/pl/pl/kolekcja/meskie/outdoor/68024/53515/detail.do Co Wy na to Panowie? Na miasto to Ci nawet membrana nie jest [...]

[...] Przed treningiem dodawałem kilka caps BCAA ale zauważyłem ze dostaje od nich "syfków" i do CP przed treningiem dodaje L-glute z tauryną (z Treeka-choć w CP jest już tauryna) i BCAA właśnie przed snem/// To prawda troche prochów jest, ale zauważ co do tych wegli CARBO to raczej dobre połączenie. Wegli dostarczam sporo oczywiscie [...]